Eisbaden in der Naturparkregion Reutte - Einfach mal ins kalte Wasser springen

Die Naturparkregion Reutte ist nicht nur im Sommer für Badespaß in glasklaren Seen bekannt, sondern auch im Winter ein echt „heißer“ Tipp für Wasserratten. Sobald die Temperaturen sinken und sich die Seen in den Winterschlaf begeben, locken schneebedeckte Ufer und traumhafte Winterlandschaften mit ihrer atemberaubenden Atmosphäre. Definitiv auch eine Erkundungsreise in der kälteren Jahreszeit wert, welche zugleich die Gesundheit fördert. Die teilweise zugefrorenen Gewässer im Naturpark verzaubern mit einer gewissen Ruhe und Stille welche für eine ganz besondere Stimmung sorgen. Im heutigen Beitrag möchten wir euch gerne die drei beliebtesten Winteraktivitäten in den Gewässern der Naturparkregion näher vorstellen.

Die richtige Atemtechnik 1. Eisbaden

„Winterbaden“ oder auch „Eisbaden“ genannt, bietet den absoluten Frischekick mit einer extra Portion Abwehrkräfte. Generell versteht man dabei das Baden bei einer Wassertemperatur nahe dem Gefrierpunkt. Durch das Eintauchen bis zur Brust im kalten Wasser sinkt die Körpertemperatur schon in kurzer Zeit. Die Reaktion des Körpers darauf ist eine rasche Wärmeproduktion.

Atemtechnik: Das Besondere am Eisbaden macht die richtige Atemtechnik aus. Die Bekannteste ist die "Wim Hof Methode" - hierbei gilt es tief einzuatmen und wieder tief auszuatmen mit circa 30 bis 40 Widerholungen ohne Pause. Im Anschluss daran wird die Luft circa eine Minute lang angehalten. Zu Beginn empfehlen sich zwei Durchläufe.

Ergebnis: Durch das Zusammenziehen und anschließende Weiten der Gefäße finden eine schnellere Blutzirkulation und Stabilisierung des Kreislaufs statt. Es ist außerdem bewiesen, dass regelmäßiges Winterbaden das Immunsystem stärkt sowie eine körperliche Leistungssteigerung bewirkt.

Achtung! Was man beim Winterbad unbedingt beachten sollte:

Die Dauer des Badens sollte auf die Wassertemperatur und eigene körperliche Verfassung angepasst sowie nicht länger als wenige Sekunden/Minuten sein!
Es ist auf eine ruhige und kontrollierte Atmung zu achten!
Bei gesundheitlichen Beschwerden wie z.B. Herz-Kreislaufprobleme, etc. ist darauf zu verzichten!
Baden immer nur in Begleitung – macht außerdem auch viel mehr Spaß!
Dicke Kleidung und Bewegung sorgen dafür, dass der Körper sich langsam wieder aufwärmt und verhindern eine Unterkühlung.

Tipp: Am besten wärmt es sich natürlich in einer gemütlichen Hütte, am beheizten Ofen und einer wärmenden Suppe oder Tasse Tee. Hier geht’s zu unseren Winterzauber-Hütten.

Eisbaden einmal ausprobieren - wir empfehlen regionale Experten für den richtigen Einstieg ins Eisbaden, welche einen gelungenen Start garantieren:

Aktuelle Workshops und spannende Termine zum Eisbaden gibt es außerdem in unserem Erlebnisshop.

Die nächsten Termine finden am 02. + 09. März 2024 statt.

Für Aktive 2. Eisschwimmen

Fühl dich frei und tauche ein ins kühle Nass. Schwimmen in klaren Bergseen ist tatsächlich ganzjährig möglich und eine herrliche Aktivität im Winter. Das Wasser ist zwar etwas trüber und die Sicht etwas eingeschränkt, aber mit einem fixen Punkt am Ufer klappt es auch mit einer geraden Strecke.

Für eine längere Zeit im Wasser emfpehlen wir definitv einen Neonprenanzug, welcher die Körperwärme möglichst lange speichert. Sofern man sich schnell im Wasser vorwärts bewegt erzeugt der Körper zusätzlich Wärme durch die eigene Muskelkraft.

Eine getönte oder verspiegelte Schwimmbrille verhindert außerdem das Blenden der Sonne. Achtet darauf möglichst in Randnähe zu schwimmen bzw. eine Schwimmboje zu verwenden. Weiters sorgt eine grelle Badekappe für gute Sichtbarkeit und Wärme am Kopf. Zahlreiche Badessen, wie zum Beispiel der Plansee, Urisee, Lechausee (Baggersee) oder auch der Frauensee in der Region bieten sich an zum Eisschwimmen.

Wie wär’s denn mit Untertauchen? 3. Eistauchen

Auf Tauchgang in der Naturparkregion Reutte ist man genau richtig, um den Sprung ins kalte Wasser zu wagen. Denn wem es an der Wasseroberläche noch zu wenig erfrischend ist, der kann natürlich auch noch tiefer in die Materie eintauchen. Im wahrsten Sinne des Wortes beim Eistauchen am Plansee oder Urisee.

Von Ende Januar bis Ende März gibt es hier die Möglichkeit, die winterliche Unterwasserwelt beim Eistauchen kennenzulernen. Nähere Informationen dazu bietet das Planseecamp und der Urisee.